今回はセフレと寂しい女性心理について書いていきますので最後までご覧ください。
Contents
セフレと寂しい女性心理
この記事をご覧の女性読者のものすごく大きな悩みです。
私も過去に経験があります。
泥沼にはまり本当に辛かった
私なりの体験談やリサーチしたことを
きちんと書いていきます。
綺麗事ばかり言うカウンセラーではありません。
同じ女性として
あなたの痛みが痛いほどわかるので
私なんて・・・
と思ってはいけません。
悩みと解決方法をお伝えしていきます。
寂しい心理
寂しい心理についてはこのようなことがあります。
抱きしめられている間だけ自分がいられる気がする
寂しい夜は理性よりも心が先に動く
今夜空いてる？という悪いとわかっている誘い
夜中の12時を過ぎて届く短いLINE
都合のいい女だって
頭では200％わかっているんです。
断るべきなのも明日自己嫌悪で泣くのもわかっている。
だけど静まり返った部屋の静寂に耐えられなくて
気づけば今から行くねと返事をして
タクシーに飛び乗ってしまう。
やめたほうがいいと頭ではわかっています。
でも、気づけばスマホを開いて誰かに連絡してしまう。
その瞬間だけはひとりじゃない。
腕の中にいる間だけは
私ここにいていいんだと思える。
これが女性の寂しい心理の根本にあるものです。
寂しいセックス
帰り道の静けさの中でふとよぎる。
私って結局身体だけなのかな
朝方の冷たい空気の中
先にすやすやと眠る彼の背中を見つめながら
私は何のためにここにいるんだろうと
急に涙がこぼれそうになる。
温かい肌に触れていたはずなのに
心は砂漠のようにカラカラに乾いている。
この胸の痛みこそが寂しいセックスに走ってしまう女性が抱えている
本当の孤独の原因である可能性だと思います。
せフレと別れたら寂しい
誰にも言えない悩みです。
好意じゃなくてもいいから
誰かに必要とされたい
この人私のこと好きなんじゃなくて
ただ会いたいだけなんだろうな
そう気づいているのに誘われると嬉しい。
誰かに選ばれた自分でいたい気持ちが
ずっと心の奥で泣いている。
好きと言われなくてもいい。
付き合おうと言われなくてもいい。
抱きたいと言われると、
あ、私、まだ価値あるんだ
と思える。
本当はただのセフレじゃなくて
大事にされる私でいたい。
これが女性の根本心理です。
実はかつての私もまったく同じ暗闇の中にいました。
寂しくて死にそうになるくらいなら
都合がよくてもいいから誰かの体温を感じていたいと
ボロボロの自尊心を引きずって
自分から彼の部屋のチャイムを鳴らしていました。
だからこそ今この記事を読んでいるあなたの
胸がちぎれそうな痛みが他人事とは思えないのです。
傷つく本心
ヤリマンって言われても
そこに自分の居場所がある気がした
噂されるのは傷つく
でも同時に噂されるくらいには存在している自分がいる。
何も言われない透明な存在より
噂の対象になっている自分のほうが
まだここにいると感じられる。
※存在意義を感じるということです。
だから、
やめたいのにやめられない。
嫌いなのに手放せない自分が生まれてしまう。
もしセフレと別れた寂しい気持ちが押し寄せてくると、
私にはもう誰もいないのかもと不安が増し
また同じパターンに戻りそうになる。
このようなとても深い悩みがあります。
ここからさらに考えていきます。
セフレと寂しい女性心理
寂しさと愛されたい気持ちは別物です。
寂しさを埋めるための行動は
その場しのぎの痛み止めみたいなもの。
寂しさ： 今すぐの空虚感を埋めたい（瞬間的な麻酔）
愛されたい気持ち： 長い時間をかけて大切にされたい願い（永続的な安心）
この2つが混ざると
抱かれている＝愛されていると錯覚しやすくなります。
本当に欲しいのは
あなたじゃなきゃ嫌だと言われる安心感。
この安心感を探しています。
言葉にならない悩みと自分を安く扱ってしまう心理
自分を安く扱ってしまうのは
相手ではなく自分の心です。
どうせ私はセフレ止まり
本命になれるタイプじゃない
好きって言われる価値なんてない
こう思い込んでいると
本当にそう扱う人を自分で（無意識に）選んでしまいます。
思い込みが悪い現実を引き寄せてしまう
私なんてこの程度がお似合いという設定を自分にしてしまっているから
雑に扱ってくる男性が現れたときにやっぱりねと妙に納得して安心してしまう。
この負のループを断ち切る必要があります。
※私なんてと思う必要は一切ないです。
※とても大切なこと
あなたは唯一無二の女性ですから。
怖さの原因・セックス以外で繋がるのが怖い
身体だけの関係は
本音を話さなくていいし
弱さを見せなくていい。
だからこそ
心で繋がる関係のほうが怖いのです。
嫌われたらどうしよう
重いと思われたらどうしよう
本当の私を知ったら幻滅して離れていくかも
そう思うから
本命になりたいと願いながらも
傷つかないための防衛策として
セフレのポジションに自分から落ち着いてしまう。
※悲しいほどよくわかります。
具体的解決方法
自分の寂しさの正体を言葉にする
セックスしたくなったとき
一度立ち止まって自分に問いかけてみてください。
今、私は何が欲しい？
抱きしめられたい？
ただ今日あった辛い話を聞いてほしい？
誰かに大丈夫だよと安心させてほしい？
セックスそのものではなく
ぬくもりや承認が欲しいだけのことも多い
※自分の心と思っていることに注目すること。
他の選択肢を探す（セックス以外の快感を増やす）
気持ちよさや満たされる感覚をセックスだけに独占させないことが
依存から抜ける第一歩です。
身体を動かす快感： ダンス、ヨガ、ストレッチで自分の身体を愛おしむ
自分を飾る快感： メイク、ファッション、ネイルで自分のために美しくなる
心が震える快感： 音楽、映画、アートで感情を解放する
そしてもうひとつ
あなたの
身体のうずきや寂しさを、男に都合よく使わせるのではなく
あなた自身の力で100％満たしてあげる選択肢も持ってください。
自分の身体を自分で愛し
最高に癒やしてあげるための
このアイテムがあなたにくれるもの
男の都合に合わせず
自分のタイミングで自分を極上に愛してあげられる
という圧倒的な安心感と自由
もう惨めな朝を迎えたり
誰かの背中を見て涙を流したりする必要はありません。
誰かの肌にすがる前にまずは自分の手で
自分を最高に気持ちよくして満たしてあげてください。
自分の中の基準を明確にする
自分の中にセフレラインと
本命ラインを厳しく引いてみましょう。
セフレライン
寂しいときだけ（夜中など）の連絡 / 深い話を避ける / こちらの予定を尊重しない
本命ライン
会えない日も日常の連絡がある / 私の気持ちを聞こうとしてくれる / 体調や状況を心配してくれる
私はこれから本命ラインの人とだけ向き合うと自分自身に強く宣言してみてください。
※自分で決めることがとても大切です。
寂しいときに連絡する相手（逃げ道）を変える
信頼できる友達や家族に連絡してみる
SNSで心が救われる言葉を探す
温かいお風呂に入り
自分に小さなご褒美（スイーツやハーブティーなど）を買う
セックスしなくてもこの寂しい夜を越えられた
という小さな成功体験を増やしていくこと。
この積み重ねが、あなたを確実に変えていきます。
でもどうしても眠れなくて
身体の奥がシクシクと疼いて寂しい夜もありますよね。
そんなときはスマホを裏返して
あなたのための特別なリラックス・ギアに頼ってみてください。
夜の寂しさを一瞬で溶かすあなたの味方
今夜は誰にも媚びなくていい。
私だけの時間という贅沢な自己充足感。
自分自身を大切に扱っている実感が乾いた心に潤いを与えます。
寂しい夜の逃げ道を彼にするのをやめて
このアイテムで自分をご機嫌にして
そのまま温かいお布団に包まれて眠りましょう。
自分の本当の価値を理解する
私はセックスだけの存在じゃないと
何度も言い聞かせてください。
セックスが好きでもいい。
性欲が強くてもいい。
過去にどんな関係を持ってきたかも
あなたの本質的な価値とは一切無関係です。
セックスでしか自分の価値を感じられなかった日々からは
ゆっくりと卒業していけます。
鏡の前で
または寝る前に
このように自分に問いかけてみてください。
私は抱かれるためだけに生まれてきたわけじゃない
私は心の底から大切にされていい存在
私は私を一番に大事にしてくれる人を選んでいい
とても大切なことです。
ここまでの内容を整理します。
セフレと寂しい女性心理の総括
こんな自分が嫌い
意志が弱くて情けない
と思うかもしれないですが
自分のこの複雑な気持ちを直視し
言葉にできている時点で
あなたは自分を見捨てていません。
変わりたいともがいている証拠です。
寂しい心理の裏側には
常に本当はただ愛されたいという純粋な願いがあります。
だからこそまずはあなたが
あなた自身の身体と心を一番に愛して
満たしてあげてください。
私は自分で自分を幸せにできるという自信を持つために
このセルフケアアイテムを自分への
最初のプレゼントとして贈ってみませんか？
誰よりも大切にされる私になるために
セフレに触らせるための身体ではなく
自分を悦ばせるための愛おしい身体へと主導権を取り戻す感覚。
自分の性を自分で肯定することで
ボロボロだった自尊心が凛と蘇ります。
今日からあなたの身体の主役はあなた自身です。
自分で自分をたっぷりと愛して
大切にされる未来へ一歩を踏み出しましょう。
寂しさを感じたら
まず言葉にする（書き出す）
セックス以外の快感を
今日ひとつだけ増やしてみる
自分を雑に扱う人から少しずつ距離をとる
その小さな一歩がセフレではなく
世界で一番大切にされる私
へ向かう確かな道になります。
今回の記事が
今悩んでいるあなたの心に
何か少しでも光を灯すお役に立てれば何よりです。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。