今回はエッチしたあと眠くなるという女性の悩みについて考えて書いていきますので最後までご覧ください。
Contents
この記事をご覧の女性読者さんはこのような悩みをもているのではないでしょうか？
眠くなってしまうことへの申し訳なさ
冷めていると思われる不安
過去の私がそうでした。
実際にこのようなことが話題となっています。
行為が終わった瞬間彼が話しかけてくれているのに泥のように眠くなってしまう
冷めているって思われたらどうしよう
ネットの掲示板やSNSでもこうした
彼に対する申し訳なさ
自分の身体への不安
を抱える女性の声があふれています。
多くの女性がエッチしたあとにに強い眠気を感じることがありますが決して珍しいことではなく身体の仕組みや心理状態が深く関わっています。
性交後に眠くなる身体反応についてです。
ホルモン変化
オーガズム後にはリラックスを促すオキシトシンやプロラクチンが分泌され眠気が強まることがあります。
これは多幸感ホルモンとも呼ばれ
脳が極上の安全基地にいると判断した証拠です。
マッサージのあとにトロンと眠くなる状態のさらに強力なものが一気に押し寄せるため
抗えないほどの眠気を感じるのはごく自然なことです。
緊張の緩和
性行為中は無意識に筋肉が緊張します。終わった瞬間に緩むことで、強い疲労感が出ることがあります。
気づいたら肩や奥歯に力が入っていたということはありませんか？
糸が切れたように脱力するのはそれだけあなたがその時間を全力で駆け抜けた証拠なのです。
自律神経の切り替え
交感神経→副交感神経へ切り替わることで、眠気が一気に押し寄せることがあります。
イッた直後に、頭の芯が急にジワ〜っと熱くなってそのまま記憶を失うように寝てしまうという女性も少なくありません。
限界まで高まった興奮のスイッチが一気に休息モードへとパチンと切り替わるためです。
このような原因がわかっています。
セックスしんどいと感じる女性の悩みは眠気だけでなくしんどいと疲れると感じる女性も少なくありません。
なぜなのか？
体力的な負担
呼吸が乱れたり筋肉を使ったりするため運動に近い疲労が起こります。
精神的な緊張
パートナーへの気遣い、見られる不安、痛みへの恐怖などがストレスとなり、疲労感につながります。
彼の期待に応えられているかな？
可愛いって思われてるかな？と
頭の中で常に自分を客観視してプロデュースしている状態は想像以上に脳を消耗させます。
愛されたいという健気な気持ちこそが実はしんどさの理由になっていることも多いのです。
ホルモンバランスの影響
生理周期によって性交がしんどく感じる。
排卵期や生理前などお腹が張ったりメンタルが揺らいだりする時期は普段と同じ行為でもドッと疲れてしまいます。
ここまでで心当たりある内容があったでしょうか？
ここからさらに考えて調べていきます。
イキすぎておかしくなると感じる背景やおかしくなるという表現は身体の反応が強すぎて戸惑う状態です。
過度の刺激
身体が敏感な時期は刺激が強すぎると混乱や疲労が起こります。
気持ちよさを通り越して背中がゾクゾクして涙が出て止まらなくなった
シーツを握りしめて息ができなくなるほどだったという声もあります。
快感が強すぎると脳はそれを一種の危機と捉えて防衛反応を起こすことがあります。
呼吸の乱れ
過呼吸に近い状態になるとめまいやふらつきが起こることがあります。
緊張と興奮の反動
高ぶった状態から一気に落ち着くことで強い脱力感が出ることがあります。
このようなことです。
実はこうした
気持ちよすぎて疲れてしまう
自分の身体の反応に戸惑うという方ほど
まずは自分だけのペースで
自分の身体を優しく愛してあげる時間（セルフプレジャー）
を取り入れることが最高のセルフケアになります。
パートナーとのエッチは相手を気遣う緊張感がどうしても伴いますが
自分ひとりの時間なら
誰にも気兼ねせず
100%自分の心地いいペースだけで身体を労ることができます。
そこでおすすめなのが大人の女性のために作られた
驚くほど肌に優しいセルフプレジャーアイテム
誰の目も気にせず世界でいちばん自分の身体を優しく愛してあげる贅沢な時間は心にとろけるような安心感と自己肯定感をもたらしてくれます。
日々がんばっている自分自身へ、極上の癒やしをプレゼントしてあげましょう。
自分をいたわる新しいナイトルーティンとして
ぜひお守りのように手元に置いてみてくださいね。
セックス辛いと感じたときのセルフケアとして辛いと感じる場合無理をしないことが最も大切です。
疲れやすい場合
体調が悪い日や疲れている日はセックスを控える選択も大切です。
気持ちがついていかない場合
パートナーと率率直に話し合うことで負担が軽くなることがあります。
今日は最後までできる体力がなくて、ハグだけにしたいなと言える関係が理想です。
もし眠くなってしまったら
大好きだから安心しちゃってすごく眠くなっちゃった。ごめんねと事前に一言伝えておくだけでもあなたの罪悪感は驚くほど軽くなります。
エッチの後にできる眠気・疲労の対処法について 性交後の眠気や疲労を軽減するための方法
水分補給
体力を使うため軽い脱水が起こることがあります。
深呼吸で整える
呼吸を整えることでめまいや疲労感が軽減します。
無理に動かない
身体が休息を求めているサインなので横になるのは自然な反応です。
彼に背を向けてすぐに寝るのが気まずい時は彼の腕を枕にしたり手を繋いだりしたまま少しだけ目を閉じるねと伝えてみてください。
肌が触れ合っていれば彼は拒絶されたとは思いません。
体調の変化を記録する
生理周期や体調と関連している場合、パターンが見えてきます。
身体を優しく労るためのセルフケアとして
もうひとつとても科学的で贅沢なアプローチがあります。
それは寝る前のほんの数分
ひとりで心地よい刺激を取り入れて
極上の眠りを手に入れる方法です。
今日は疲れていて彼とエッチする体力はないけれど心地よく眠りたい
そんな夜にあなたの睡眠の質を劇的に高めてくれるのが
女性専用に開発されたセルフケアアイテムです。
パートナーに対するちゃんと応えなきゃという義務感やプレッシャーから完全に解放され
ただただ自分が気持ちよくリラックスするためだけの至福の時間に浸ることができます。
張り詰めた心がふわっと解き放たれ深い愛に包まれたような安心感の中で眠りにつけます。
そのまま泥のように深く質の高い睡眠へとあなたを誘います。
忙しい毎日の終わりに心と身体を芯からリセットする
最高のご自愛アイテムとして今日から枕元に忍ばせてみませんか？
眠くなるのは身体の正常な反応であることが多いということセックス後に眠くなる疲れるやしんどいと感じるのは身体の自然な反応です。
眠くなるのはあなたが彼を心から信頼し心も身体も完全にひらいた証拠。
自分を責める必要はどこにもありません。
まずは自分の身体を優しく労ってあげてくださいね。
今回の記事が少しでもお役に立てば何よりです。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。