今回はムラムラする女性の悩みについて考えて書いていきますので最後までご覧ください。
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この記事をご覧の女性読者さんの悩みは
ムラムラする（性欲が強い）自分に自己嫌悪
ということだと思います。
口にこそしないですがこのように思う女性がかなりいます。
私もそのひとりです。
今日もムラムラしてる
私おかしいのかな？
あなたはおかしくないということ。
一般的には心と身体のサインが出ている
と言われています。
運動やシャワーでは解決しない
それはなぜなのか？
なにか
別のエネルギーの逃がし方はないのか？
ホルモンと性欲のバイオリズムについても
生理周期のどのタイミングでムラムラがピークになるのか
ということをこの記事で調べて
納得・理解していただけるようにします。
パートナーに打ち明けるのはハードルが高く
かといって衝動的にマッチングアプリなどで不特定多数に求めてしまうと
後で激しい自己嫌悪に陥ります。
誰の手も借りず、誰も傷つけず
自分ひとりで安全にそのエネルギーを昇華させ
心も体もスッキリ満たされる方法
他人の目を一切気にせず
自分のためだけに用意された
極上のリラクゼーションツールを取り入れることです。
誰かに依存する罪悪感や
後悔するかもしれないリスクはもう背負わなくて大丈夫です
初めての方でも安心してデリケートなケアを行えます
自分を労る特別なセルフケアとして
まずは贅沢なプライベート時間をお試しください。
ムラムラが止まらない
性欲が強い気がする
性欲を抑えたいのに抑えられない
という悩みを抱えている女性はかなりいます。
ストレス
ホルモンバランス
孤独感
自己肯定感の低下
ということが原因と言われています。
いたいどうすればいいのでしょうか？について考えていきます。
このままの自分じゃダメだ
ちゃんとコントロールできる女性にならなきゃ
強い自己否定が隠れていたりしますが
そんなことはありません。
一般論ではなく本当のことを考えていきます。
大事なのは性欲を消すことではなく
なぜ今こんなに性欲が高まっているのかを理解すること
仕事や家事、育児のストレスが限界に近い
パートナーとのスキンシップや会話が減って、さみしさを感じている
生理前後や排卵期など、ホルモンバランスの影響が強い時期
自分に自信がなく、誰かに求められたいという気持ちが強くなっている
心の穴を埋めるようにムラムラが強く出ることがあります。
このようなことがあるということです。
女性の体には月に2回本能的にムラムラしやすくなる仕組みがあります。
1つ目は排卵期
子孫を残そうとエストロゲン（卵胞ホルモン）がピークに達し
本能がパートナーを激しく求めます。
2つ目は生理前
ホルモンバランスが急降下し
脳内のハッピー物質（セロトニン）が不足することで強い不安や寂しさが襲ってきます。
このとき脳は、手っ取り早く安心感と快感を得るために性的な興奮を作り出し
心の隙間を埋めようとするのです。
あなたがだらしないからではなく、女性の体が正常に働いている証拠です。
主にこのようなことです。
感情
生活リズム
身体の状態を整えるセルフケア
がうまくいっていない可能性です。
ムラムラが止まらないのは心のSOSかもしれない
自分を責めがちですがそんなことをしないでいい。
その気づきが自分を責めるモードからケアするモードへと切り替えます。
昂ったエネルギーを無理に抑え込むのではなく
心地よい快感へと優しく流してあげる。
これこそが、大人の女性に必要な本当の自律ケアです。
私はだらしなくない
ただ愛されたかっただけと
自分の本音を優しく抱きしめてあげてください
静音設計で家族や同居人にも気づかれず
指先ひとつで細やかな振動をコントロールできるため
その日の疲れや心の昂りに合わせて最適なリラックスタイムを作り出せます
性欲発散の手段が他にない
満たされない感情を身体の快感で埋めようとしている
ホルモンの波がピークにきている
心と身体のバランスが崩れているサインでもあります。
ムラムラが止まらない自分＝ダメではなく
今の私、かなりがんばりすぎてるんだと気づくきっかけにすることが大切です。
その気づきが責めるモードからケアするモードへと切り替えます。
性欲が強いと感じている女性の多くは葛藤を抱えています。
友達には言えない
彼には軽い女だと思われたくない
でも本当は、もっと求めたいし、求められたい
性欲が強い＝下品・だらしない・恥ずかしいではないです。
女性としての感受性が豊か
身体がちゃんと反応している
生きるエネルギーがしっかりある
ポジティブな側面もたくさんあります。
性欲が強いと感じるあまり
衝動的な行動に走ってしまったり
あとで自己嫌悪に陥るなら
上手な付き合い方”身につけていくことが大切
運動
冷たいシャワー
考えないように
間違っていると私は思います。
性欲を抑え込む」のではなく
性欲のエネルギーを別の方向に流す
運動や冷たいシャワー
睡眠調整なんて現実的じゃない
それができたら苦労しない
今すぐこの場でできる現実的な解決策は何？
そんな綺麗事だけでは今ここにある衝動は収まりませんよね。
一般論で解決しないからこそ
私たちは悩んでいるわけです。
だからこそ理屈抜きでダイレクトに
心と身体を解放してくれる専用のツールを頼ってください。
忙しい毎日のなかで
我慢ばかりしてカチコチになった心と身体が
奥底からじんわりと解き放たれていく快感を味わえます
睡眠を整える
睡眠不足はホルモンバランスを乱しイライラやムラムラを増幅させます。
しっかり眠れる環境を整えると性欲抑える方法としてもとても有効
※本当でしょうか？
軽い運動やストレッチをする
身体を動かすことで、ストレスホルモンが減り気分も安定します。
余ったエネルギーを快感だけに向けず健康にも使えるようになります。
※本当でしょうか？
リラックス習慣
アロマ
バスソルト
マッサージグッズ
自分を大切に扱う時間を意識的に作る
誰かに満たしてもらわないと落ち着かない感覚
性欲 抑えたいと感じる女性は
本当はとても真面目
責任感が強い人が多い
仕事もちゃんとしたい
人間関係も乱したくない
パートナーとの信頼も壊したくない
性欲に振り回されたくないと思う
ひとりの時間を確保する
常に誰かに気を遣っていると自分の感情を感じる余裕がなくなります。
ひとりでゆっくりお風呂に入る
好きな音楽を聴く
日記を書く
心の解放としてとても大切
※なかなか難しいですね。
信頼できるパートナーとのコミュニケーション
最近、ムラムラしやすくてと打ち明けるのは勇気がいります
きちんと話せる関係が築ければ
といいますが
難しいですね。
なかなか難しいですね。
ここまでの内容を整理します。
今日はちゃんと早く寝ると決める
寝る前にスマホではなく温かい飲み物を飲んで深呼吸する
自分の気持ちをノートに書き出してみる
リラックスできるアイテムをひとつ取り入れてみる
このように一般的に言われていますが私には難しいと思います。
一般的に言われている
早く寝る
ノートに書くといった方法は
忙しい私たちにはなかなか難しいのが現実です。
だからこそ誰にも迷惑をかけず自分の手で安全に
そして確実に心と身体を潤す解決策として
今回ご紹介したセルフケアツールをぜひ選択肢に入れてみてください。
悩んでいるのはあなただけではありません。
自分を大切にする心地よい時間を通して
あなたの毎日が少しでも軽くなることを願っています。
自分を責めるのではなく
ケアするには