今回はセックスが虚しいという内容を考えていきますので最後までご覧ください。
Contents
女性の多くが感じている不安です。
私もずっと感じています。
なぜなのか？
自分の弱さなのか？
行為が終わった瞬間
言葉にならない感覚。
ついさっきまで誰かと触れ合っていたはずなのに
急に世界にひとり取り残されたような気持ちになる。
私って本当に愛されているのかな
私に価値ってあるんだろうか
愛されているか不安
自己肯定感の低下
に悩まされます。
なぜなのか？についてはこのようなことがわかっています。
心が正直に反応しているだけ
繊細さや感受性の豊かさ
ということです。
ここからさらに考えていきます。
何が原因なのか？について調べました。
ホルモンの急降下
行為中に高まっていた幸福ホルモンが終わった瞬間に落ちる。
身体の自然な反応で、誰にでも起こりうる
ジェットコースターの頂点から一気に地上へ戻されるような落差
説明のつかない虚無感の原因探しを始めさせてしまう
このようなことだったということです。
つながりが切れたように感じる不安
行為中は相手との距離が一番近い。
終わった瞬間にその温度差が寂しさを生む
この関係って何なんだろう
私は本当に大切にされているのか
関係の不安定さが胸を締めつけ
気づけば深い孤独感に向かいます。
過去の経験や価値観の影響とも言われています。
育ってきた環境や過去の恋愛での辛い体験
無意識のうちに性＝不安という感覚を残している
行為そのものより
心の記憶が虚しさを呼び起こしている場合もある
理由のない罪悪感が胸に広がり
自分を責めてしまう
※私も経験があります。
本当は望んでいなかったセックス
断りづらかった
相手が喜ぶなら
義務感の行ったセックスは心に負担を残します。
体は動いていても、心は置き去りのまま
そのズレはまさに心と体のズレ
相手との気持ちの温度差を感じると、
相手との温度差 が虚しさを増幅させます。
生活リズムやストレスの影響
疲れているとき、心が弱っているときは
小さな感情の揺れが大きく感じられます。
セックスが虚しいのではなく
今のあなたが疲れているというサインかもしれない。
行為はあるのに心が満たされない
満たされない関係を感じてしまうこともあります。
ここからさらに考えていきます。
具体的にどうすればよいのでしょうか？
自分の感情を否定しない
また虚しくなってしまったと責める必要はありません。
私は今こう感じているんだ
と認めること
感情は認めた瞬間に少しだけ軽くなります。
※自分の気持ちが大切です。
自分に正直にということ。
アフターケアの時間をつくる
行為後にすぐ離れるのではなく
手をつなぐ
軽く抱き合う
少し話す
そんな時間が心の落ち着きを取り戻してくれます。
終わったら終わりではなく
終わってからが大事
※相手があってのことですからなかなか難しい側面があります。
自分のペースを大切にする
疲れているとき気持ちが乗らないときは無理をしない。
相手を大切にすることにもつながります。
あなたの心が整っているときのほうが
セックスはもっと温かいものになります。
シャワーを浴びる
ストレッチをする
日記に気持ちを書く
行為後の切り替えスイッチを持つことで
虚無感が長引きにくくなります。
自分の本音を言えず抱え込んでしまう
本音が言えないという悩みも少しずつ軽くなっていきます。
パートナーとの向き合い方
虚しさは、ひとりで抱える必要はありません。
素直に気持ちを共有する
行為のあと、少し寂しくなることがある
と伝えるだけで
相手はあなたを理解しやすくなります。
相手を責めない伝え方をする
あなたのせいでではなく
私はこう感じることがある
という伝え方が大切
※なかなか難しいですね。
一緒に改善策を探す
アフターケアを増やすタイミングを変えるなど
小さな工夫を重ねることで関係はより深まります。
ここまでの内容を整理します。
セックスが虚しいという悩み
この奥には
あなたの心がもっと大切にしてほしいと訴えているサインです。
虚しさはあなたが繊細で
相手とのつながりを大切にする人だからこそ生まれる感情
自分の感情を大切にすることです。
今回の記事が何かしらの役にたっていただければ何よりです。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。