今回は正常位で体硬いという内容を考えていきますので最後までご覧ください。
Contents
正常位のとき体硬いという悩み
大きな悩みです。
このように思われるのではないでしょうか？
どうして私は体が固まってしまう
足が痛くて集中できない。
どんな風に痛いのかというリアルな声
股関節がピキッとつる
太ももの裏が引きちぎられそうに痛い
足の置き場が分からなくてパニックになる
というリアルな痛みです。
このことから
途中で足がつりそうになって、ムードどころじゃなくなる
開脚ポーズを維持しようとするだけで太ももや腰がガチガチに張り快感どころか苦痛しか感じない
そんな生き地獄のような時間を過ごしていませんか？
私の体験談です。
おそらく同じように感じているかたもいると思います。
私だけがおかしいのか？ということはないと思います・・・
誰にも言えない悩みを抱えている女性は本当に多い。
あなただけではないということ
他にも悩みがあります
正常位のとき足痛いという悩み
足の痛みがあります。
なぜなのか？
筋肉のアンバランス
なぜ正常位のときだけ痛むのか
姿勢が悪いからだけではないです。
骨盤が後傾（または前傾）した状態で
男性の体重や圧が加わることで
どこの筋肉が限界を迎えているのか
ということを調べて考えると
痛みの原因がわかります。
特に正常位では仰向けの状態で
太ももを胸に近づける動き（股関節の屈曲）
と外に開く動き（外転）
が同時に求められます。
デスクワークで硬化した腸腰筋（ちょうようきん）やお尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）がガチガチだと逃げ場を失った圧力がすべて腰や膝の関節に集中し悲鳴を上げてしまう
※ということです。
他にもあります。
柔軟性不足
骨盤のクセ
体幹の弱さ
ということが関係しているということ
どうすればいいのか？
正しいケアをすれば改善するということです。
その前にまず考えることがあります。
足痛いという原因
なぜ足が痛いのか？
座りっぱなしの生活で固まりやすく負担が一点に集中している。
足が痛い女性の多くの共通点として
骨盤が前に倒れ、腰や足に負担が出る。
姿勢を支えられず、無意識に力が入っている。
反り腰
猫背
日常の姿勢がそのまま痛みとして出る。
身体の使い方が原因になっている可能性が高い。
身体の使い方
筋肉のアンバランス
によって起こる
気を付けてなおすように心がけることで改善できる。
さらにここから考えていきます。
正常位のとき体硬いという本質
正常位体硬いという悩みの本質がどこにあるのか？
パートナーに申し訳ない
身体のコンプレックスを解消したい
痛みを気にせず安心して向き合いたい
パートナーとの関係性における罪悪感と孤独感
女性の本当の恐怖は痛みの先にある
彼にマグロだと思われる恐怖
演技で誤魔化している罪悪感
冷められるかもしれない不安
※このようなことが女性の深層心理です。
痛いと言えば彼の興奮を削いでしまうかもしれない。
だから痛みを必死に我慢して
早く終わることだけを祈ってしまう。
そんな自分に罪悪感を抱き
行為そのものが恐怖に変わっていく
あなたが本当に求めているのは
単に体が柔らかくなることではなく
大好きな人の愛を全身でリラックスして受け止められるあの幸福感のはず
※非常に納得の内容です。
さらに考えていきます。
身体の不調を改善し
安心してパートナーとの時間を楽しめるようになりたいという願いが根底にあるが
ではどうすればいか？について調べていきます。
具体的な方法
股関節の柔軟性を取り戻す
どうすればいいのか？
今夜からベッドの上で、1分でできる具体的な裏ワザストレッチをお伝えします。
① 1分でほぐれるベッドの上のカエルポーズ
仰向けになり、足の裏を合わせて膝をパカッと開くだけ。お布団の重みを利用して、深呼吸を5回。これだけで股関節のロックが解除されます。
② 今夜すぐできる骨盤クッションの魔法
行為の際、お尻の下（腰ではなく、尾てい骨のあたり）にバスタオルや硬めのクッションを1枚挟んでみてください。骨盤の傾きが自然にサポートされ、体が硬いままでもおどろくほど足が開きやすくなり、奥の痛みも激減します。
※このふたつは継続が必要というほど大変ではないです。
とにかく無理せず続けることです。
このことから
股関節が硬いと負担が逃げない
この点に具体的に気を付けるだけで大きく変わります。
簡単ではないという問題
体の問題を解決するには
継続が必要ということ。
行わないと効果が出ない。
続けられない
効果が出るまで時間がかかる
無理しないことが大切です。
リラックスしてやれる環境
自宅で簡単にできる
時間がかからない
継続しやすい
ということを無理なくすることです。
このようにすれば・・・
パートナーとの時間に自信が持てる
身体のコンプレックスが軽くなる
私でも変われるという希望が持てる
状況はかなりよくなるはずです。
体が軽くなった結果二人の関係がどう変わるか？
痛みの呪縛から解放されたとき
あなたは初めて愛される心地よさに100%集中できるようになります。
彼もあなたの張り詰めた力みが消え柔らかく受け入れてくれる変化にすぐ気づくはず。
二人の時間がただの義務から極上の癒やしへと生まれ変わる瞬間を次はあなたが体感してください。
ここまでの内容をまとめます。
正常位で体硬いという悩みの総括
身体のクセが原因です。
身体は正しくケアすれば変わる。
痛みがなくなる
力まなくなる
姿勢が整う
パートナーとの時間に安心して向き合える
自分の身体に自信が持てる
この記事を読んで少しでも変わっていただければと思います。
あなたの身体はもっと軽くもっと自由になれる。
そのことを願っています。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。